Cómo adelgazar las piernas de forma exprés para este verano

Como ya sabéis, los días de calor están a la vuelta de la esquina, y muchas de nosotras queremos lucir unas piernas espectaculares en nuestros shorts, faldas, bikinis…Si este es tu caso, pero te gustaría mejorar su apariencia, ¡no te preocupes! Desde Ana-Car, te damos algunos consejos para ayudarte a adelgazar las piernas de forma rápida para este verano.

Consejos para conseguir unas piernas más delgadas en tu día a día:

1. ¡Cardio, cardio y más cardio!

El cardio es tu mejor amigo cuando se trata de adelgazar las piernas. Actividades como correr, ir en bicicleta, nadar y hacer elíptica son fantásticas para quemar grasa y tonificar los músculos. Intenta hacer al menos 30 minutos de cardio al día para ver resultados rápidos.

2. Ejercicios específicos para las piernas.

Además del cardio, incorpora ejercicios específicos para tonificar y fortalecer las piernas. Aquí tienes algunos muy eficaces:

– Sentadillas: porque trabajan tus muslos, glúteos y pantorrillas. Haz 3 series de 15 repeticiones.
– Zancadas: perfectas para esculpir esos muslos. Haz 3 series de 12 repeticiones por pierna.
– Elevaciones de talones: para unas pantorrillas definidas, haz 3 series de 20 repeticiones.
– Puente de glúteos: además de trabajar los glúteos, también tonifican los muslos. Haz 3 series de 15 repeticiones. Este ejercicio consiste en, una vez tumbadas en el suelo, hay que levantar y presionar los talones contra el suelo hasta que la columna esté recta. Para ello, levanta la pelvis y presiona los glúteos, manteniendo esta posición durante unos segundos.

3. Alimentación saludable.

No podemos olvidarnos de la alimentación. Para adelgazar las piernas, necesitas una dieta equilibrada y saludable. Aquí van algunas ideas que funcionarán si quieres adelgazar tus piernas:
– Come proteínas magras: pollo, pavo, pescado y tofu son excelentes opciones.
– Llena tu plato de verduras: son bajas en calorías y ricas en nutrientes.
– Evita los alimentos procesados y azucarados: son el enemigo cuando se trata de perder peso. Además, bebe mucha agua para mantener tu cuerpo funcionando de manera óptima y eliminar toxinas.

4. ¡Muévete más!

Intenta ser más activa durante el día. Usa las escaleras en lugar del ascensor, camina en lugar de tomar el autobús para distancias cortas, o simplemente ponte de pie y estira las piernas cada hora si trabajas en un escritorio. ¡Cada pequeño movimiento cuenta!

Tratamientos corporales para adelgazar tus piernas de forma exprés:

Además de practicar una vida saludable con ejercicio y buena alimentación, si lo que quieres es conseguir resultados en un tiempo récord, alternarla con tratamientos estéticos profesionales va a potenciar su efecto de forma rápida y real. Por eso, en nuestro centro de estética te proponemos tratamientos corporales como:

• Rollaction: ideal para tonificar tu cuerpo, reducir volumen, eliminar líquidos y descontracturar la musculatura.
• Presoterapia: para mejorar el aspecto de la piel y combatir la celulitis, además de reducir la hipertensión arterial y la sensación de pesadez.
• Global Siluet: tratamiento para recuperar el contorno de la silueta, elasticidad, firmeza y tonicidad a tu piel.
• Radiofrecuencia corporal: perfecta para eliminar celulitis, tonificar y reafirmar tu piel y reducir la flacidez de forma rápida.

Adelgaza las piernas para este verano, en Ana-Car.

Si tú también quieres lucir unas piernas más delgadas y bonitas este verano, con estos consejos diarios y la aparatología adecuada podrás lograrlo de forma rápida. Así que, ¡manos a la obra y ponte en contacto con nosotras! Mientras, no te pierdas todos nuestros tratamientos, promos y novedades en nuestro Facebook e Instagram.

¡Hasta pronto!