Cenas de empresa, comida de Año Nuevo, turroncito por aquí, mazapán por allá…Y, nuestro cuerpo, ¡lo nota! Ahora que se acercan las fechas navideñas, nuestra nutricionista, Olga, de “Estilo de vida For You” nos da varios consejos para saber cómo no empacharnos en Navidad y dosificar los alimentos.

Bien es sabido que las navidades son una época de reuniones con nuestros seres queridos, amigos que hace tiempo que no vemos o compañeros de trabajo, con los que queremos estrechar lazos y compartir buenos momentos fuera de la oficina.

Lo que también es un hecho es que, la mayoría de estas reuniones, van de la mano, casi al 100%, de una comida o una cena y, si esto se repite durante varios días, nuestro estómago y, nuestra dieta, lo notan. ¡Vaya si lo notan! Pero, no te preocupes porque, en este artículo, te contamos cómo proteger tu cuerpo durante estos días de excesos.

Empacharnos en Navidad: consejos para evitarlo.

Como decíamos al principio, nuestra experta en Nutrición en Ana-Car, Olga, nos ofrece varios consejos para preparar nuestro cuerpo de cara a la Navidad, y saber decir “hoy hasta aquí”, aunque nos apetezca ingerir todo lo que estamos viendo. Esto es lo que nos cuenta:

Consejo 1: la compañía, lo más importante en Navidad.

“El mayor consejo que te puedo dar es disfrutar de tus seres queridos conversar y organizar una velada cordial y llena de detalles. Lo más importante no es la comida, sino la compañía alrededor de la mesa. Un consejo que siempre doy como nutricionista es no sumar excesos a la Navidad. Son los días que son, pero lo que no puede ser es estar todo el mes de diciembre de celebraciones constantes”.

Consejo 2: come con naturalidad.

“Tampoco deberemos excluir alimentos o ingestas a costa del atracón. Esto suele provocar un efecto no deseable cuando llegas a la comida especial, porque llegamos con mucho apetito por no haber ingerido nada y lo que ocurre es que nos va a costar más saciarnos y comemos más de lo deseado”.

Consejo 3: evita así los empachos en Navidad.

“Lo que debemos hacer es, sobre todo, escuchar a nuestro cuerpo y cuando nos dice “estoy lleno” parar en ese momento. Sino, vendrán los empachos no deseados”.

Consejo 4: Elabora un menú más saludable.

“Siempre debemos planificar el menú, no dejar nada al azar. Esto nos ayudará a que todos estemos contentos con el menú y podremos disfrutar de aquellos manjares que nos damos esos días. Debe ser equilibrado, alejarnos de los fritos, rebozados y bandejas enormes de dulces”.

Olga, tu nutricionista en Zaragoza para preparar tu cuerpo esta Navidad:

Si quieres conservar la dieta o empezarla, pero ya tienes más de un par de cenas/comidas apuntadas en la agenda para el mes de diciembre, en Ana-Car tenemos un servicio de Nutrición en Zaragoza, con el que vamos a ayudarte a confeccionar el estilo de vida que necesitas, para que logres encontrarte bien físicamente, socialmente y mentalmente.

En lo que te ayudará Olga, nuestra nutricionista, es a combinar la profesionalidad en este campo con todo tu potencial estético y de belleza. Si quieres mejorar tu salud y sentirte mejor con tu cuerpo, contacta con nosotras en el teléfono 976 33 02 39 para asesorarte sobre lo que necesites y empezar ese cambio que deseas.

Además, ¡ahora ya puedes pedir cita online desde la app “Estetical”! Y, si quieres saber en qué más podemos ayudarte, puedes visitar  nuestra web o seguirnos en nuestras redes sociales en Facebook o Instagram.  ¡Os esperamos!